Kdy začít hubnout?

12.02.2015 16:42

Kdy začít hubnout?

kdy začít hubnout, kdy zhubnout, kdy držet dietu, kdy hubnout, kdy zhubnout, kdy dietovat, kdy shodit kila, kdy snižovat váhu, kdy na hubnutí, kdy na dietu, kdy dietovat, BMI, obvod pasu, obvod břicha, obvod boků, tělové míry, tělové obvody, kila navíc

1. Vaše aktuální hmotnost nebo míry (obvody) jsou vyšší než obvykle a necítíte se již dobře.

2. Kila navíc vás obtěžují při každodenních aktivitách, práci nebo sportu.

3. Nevejdete se do oblečení, které jste nedávno nosil/a (za výjimky se považuje kolísání váhy v době těhotenství, vážné nemoci apod.)

4. Vaše BMI - index tělesné hmotnosti -  je vyšší než:

  • ženy: 23,9
  • muži: 24,9

5. Máte obvod pasu větší než:

  • ženy: 80 cm - měří se těsně nad pupíkem
  • muži: 94 cm - měří se přes pupík

6. Doporučil vám to praktický lékař nebo lékař specialista.

Kdy naopak raději nehubnout? 

  • nejste dostatečně odhodlaní a motivovaní
  • nechcete to především vy sami
  • před Vánocemi, společenskými událostmi (např. svatba) apod.
  • v těhotenství nebo v době kojení
  • v době nemoci - bez ohledu na závažnost onemocnění 
  • pokud jste trpěli nebo trpíte mentální anorexií nebo bulimií